スタミナ☆

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honuALOHAhonu


皆様こんにちは葉

関ちゃんですえへっ

最近の温度や湿度は、夜になっても高いままですねなみだ

ここ何日も熟睡してない気がします眠い

そして昼間は体力を奪われるこの気候ガーン

これではいかん悔し泣き!!と思いまして、昨晩はスタミナ補給に

焼肉生?を食べに行ってきましたNikoちゃん


行けば必ず注文するのが、ビビンバですビビンバ

今回は石焼きではないビビンバにしましたニコ

ビビンバは、低カロリー・低コレステロール・高繊維であり

色々な食品を一度に食べれて、必要な栄養を万遍なく

摂る事が出来るそうですびっくり

素晴らしいキラキラ

そしてお肉ステーキ一切れびっくり★

牛肉のタンパク質は、体でつくる事が出来ない『必須アミノ酸

がバランス良く含まれていますお手あげ四葉のクローバ

牛肉は、タンパク質の組成が人間に近いそうで、筋肉や骨を

丈夫にするには最適なんだそうですよおぉ!びっくり

また、牛肉や豚肉などの食肉には、『ヘム鉄』と呼ばれる鉄分があり、

生野菜や海藻類にも含まれている鉄分(非ヘム鉄)に比べて

吸収率が高く、約10倍ともビックリ

牛肉に含まれるビタミンB群には、美容ビタミンと呼ばれるB2や、

造血ビタミンと呼ばれるB12が豊富だそうです三ツ星

この気候に負けそうな方々、是非スタミナ料理を摂って

乗り切ってくださいマッチョキラキラ

では、また更新します古着ハート 


ペタしてね

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