上手に睡眠をとれていますか?(^^)/

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ALOHA!!
今年も早くも残すところ、
2か月となってしまいました(^_^;)
ここからまた、年末にかけて‥‥

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イベント続き、仕事の繁忙期となる方も多い事と思います。

忙しい時こそ、疲れを溜めない!持ち越さない!
事が
大事ですね。
ですが…これがなかなか難しい(-“-)と、皆さん仰います。

一日の身体の疲れを取るのは、やはり睡眠が大切になります。
朝、体も頭もスッキリとして起きられる!
なんて、理想的な睡眠が取れれば、
快適でアクティブな毎日が過ごせるハズです♪

「質の良い睡眠」とは、
寝つきがスムーズで、睡眠の途中に起きることなく、目覚めが良く、
疲労感が残っていない満足感のある眠りだと考えます!

お布団に入る3時間前までに食事を済ませ、
1時間前までに40℃程度のお風呂ゆっくり浸かり、
ゆったりと出来る時間を過ごし、
ホルモンバランスや体内時計調整のゴールデンタイム
22時~2時には眠りにつている(-_-)zzz
毎日となると時間に追われ難しいかもしれませんが、
質の良い睡眠に入るまでの流れとして参考にしてみてください♪

当あろは整骨院:体芯矯正療法は
今ある痛みや不調を治しながら

最終的には「眠れば回復できる」身体を目指しています!!
患者様からも「よく眠れるようになった。」
「朝起きるとスッキリしている。」のお声を頂戴しています。

不眠気味の方や寝ても疲れがとれない方など
睡眠に不安を感じている方は

是非一度ご相談ください!

MAHALO
by-Kanako

仙台市の接骨院|交通事故【あろは整骨院】むち打ち・腰痛・ヘルニア・手足のしびれ・むちうち・転院・各種保険手続・女性スタッフ

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口コミで広がる仙台市青葉区本町の女性スタッフだけの整骨院(接骨院)

当院は、院長をはじめ全員女性スタッフの整骨院(接骨院)です。電気は殆ど使わず手技中心の施術で、女性らしい細やかで・温かく・優しさに溢れた整骨院を掲げております。

  • プライベートを重視した完全個室

  • 全員女性スタッフ

  • 完全予約制


人に会いたくない方やお着替え、お身体のご相談も気兼ねなくして頂ける環境です。アロハ(敬愛の念)と手当てを重視し、患者様とのコミュニケーションと手技療法を大切に痛みの治療だけでなく、心も安らげる環境を心掛けスタッフ一同、患者様をお迎えいたします。

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