体調プラン②

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ALOHAラブラブ



今週も先週のつづき・・・「体調プラン②」をお話し致します。



昨年1年間、いつ頃体調が良く、いつ頃持病が出た、

腰痛が始まったなど
体調バイオリズムを把握して予防や健康管理に役立てて

改善して行きましょう笑・

まず初めに!1年間の自分の変化を思い出すことからです。

例えばキラキラ

・3~4月は寝不足⇒9~10月身体のだるさ、眠気増す。
・毎年春はお酒が増える⇒初夏に胃腸の具合が悪く成る。
・8月は真夏に冷たい物を沢山食べる⇒秋から冷えが辛い

 など・・・



月ごとに箇条書きメモを作ると分かりやすくなります。

必ず体調不良の原因と成る出来事や生活・仕事のサイクルに

気付くと思います。



ここまでくれば、後はご自身の生活習慣を少しずつ

改善していく、無理のないプランを立て実行するのみと成ります。

これにおいても、簡単で長く続けられる様にする事が大切です



身体の悪循環をなくすためにも「体調管理プラン」で客観的に考え

早目の予防や対策に役立てて、今年は脱不調を目指して見るのも

いいと思います驚き



体調が良いと楽しく充実した気持ちになること間違いなしですね音譜



MAHALO。。





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