自律神経の乱れ:1

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ALOHA!

よく耳にする身体のお話です。

身体の様々な不調に自律神経が関わっていることが
多くあることご存知でしたか?

自律神経はとてもデリケートで、バランスを乱しやすい神経です。
日常のストレスや不規則な生活、
心身の疲労の蓄積などで調子が乱れ、
身体の至る所で不調を起こしているようです(>_<)

まず、今回は「自律神経」とは?

生命維持活動すべてに関係する、24時間無休の神経!

呼吸する、心臓が動き血が巡る、
栄養を吸収し、老廃物を外に出す。
眠くなる、目が覚める。などなど。
自分の意思とは関係なく身体の機能をコントロールしています。
また、悲みや、感動で涙が出る、驚いてドキドキするなどの
感情からの身体の変化や
生理前などのイライラや生理不順、更年期障害などにも
深く関わりがあるのだそうです。

自律神経には、
正反対の働きをする「交感神経」「副交感神経」があります。
・交感神経… 心身を活発に活動させる時に働く 
・副交感神経…心身を休め、回復させる時に働く

この二つのスイッチがうまく切り替わることで
心身のバランスを保っているのです。

次回は「自律神経の乱れによる症状」をお伝えします。

MAHALO
by-Kanako


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