きちんと摂取。

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ALOHAハイビスカス2



本日も前回に続きこの猛暑を乗り切る為の対策情報です。

毎日のようにニュースで取り上げられるほどの緊急事態!

「熱中症」

体力が低下している時には尚一層の注意が必要です。

皆さまも意識して水分を取る様になさっていると思いますが

摂取方法が間違っていると恐ろしい事に成る事も・・



水分を補給するにも「ただ水をがぶ飲み」していると

体内の水分バランスが崩れ「水中毒(低ナトリウム血症)」

と言う状態に陥ってしまう事もあるのです。



症状は初期段階として、頭痛・吐き気・むくみ・だるいさ

酷い時には、痙攣・意識分裂そして死に至る事も・・



怖いですね~やる気なし



こうならない為にも覚えておきたい対策は!



■大量の汗をかいた時には塩分と糖分もきちんと摂取

 することです。

■冷たすぎる飲み物もNG!

■喉の渇きを感じなくても定期的に水分補給をする。

■おトイレも我慢せずに行くことも重要です。

以上の気を付けて水分をきちんと摂取しましょう。

暑い夏に負けずに頑張りましょう。



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コメント

  1. SECRET: 0
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    どうも☆ネット巡回していたらこのブログにHITしましたとっても素敵な記事でした? 私もブログしているので大変勉強になります★良かったら遊びにきてくださいね☆またお邪魔したいと思います!

  2. ゲット より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >えり17歳でヨーロッパ30ヶ国制覇♡さん
    コメント有難う御座います。
    又のご観覧をお願い致します。

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