食欲の秋に続き、スポーツの秋♪

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Aloha♪

秋晴れの気持ち良い日は、身体を動かしたくなる方も多いようです♪
何か運動をしていますか(^^)/

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当院へ通院されている患者様方も
ジョギングやウォーキング、フラダンス、
ゴルフ、
テニスやバスケ、サッカーや野球…☆
山登りやスキューバーダイビング、サーフィン
ヨガやフィットネスジム(ダンス)など..
スポーツ好きの方も多くいらっしゃいます♪

長年、運動を日課のようにされている方でも
寒暖の差が激しい季節の変わり目・・
頭(脳)は、動きたい!!と思っていても
体の準備が出来ていないと、
その日の体調によって体がついていけず、
ケガをしてしまう事も・・(;_;)

運動前には、まずウォーミングアップ☆
ゆっくりと時間をかけ身体を慣らすように
筋肉を温め、準備万端で運動を・・♪
そして、運動後のクールダウンストレッチ☆
じっくりと時間をかけて疲労の緩和や筋肉痛の予防、
怪我の予防にも繋がります!!

ウォーミングアップからクールダウンまで、
≪呼吸法≫も重要なポイントですね☆
酸素を多く取り入れるように行えば、
より一層身体の動きも良くなります!(^^)!

ケガの無いよう!!
身体へのケア・メンテナンスを忘れずに☆
好きなスポーツを長く楽しむ為にも、
実践して頂きたいと思います\(^^)/

Mahalo
By-Miyuki

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