ALOHA
今週も先週のつづき・・・「体調プラン②」をお話し致します。
昨年1年間、いつ頃体調が良く、いつ頃持病が出た、
腰痛が始まったなど
体調バイオリズムを把握して予防や健康管理に役立てて
改善して行きましょう
まず初めに！１年間の自分の変化を思い出すことからです。
例えば
・３～４月は寝不足⇒９～１０月身体のだるさ、眠気増す。
・毎年春はお酒が増える⇒初夏に胃腸の具合が悪く成る。
・８月は真夏に冷たい物を沢山食べる⇒秋から冷えが辛い
など・・・
月ごとに箇条書きメモを作ると分かりやすくなります。
必ず体調不良の原因と成る出来事や生活・仕事のサイクルに
気付くと思います。
ここまでくれば、後はご自身の生活習慣を少しずつ
改善していく、無理のないプランを立て実行するのみと成ります。
これにおいても、簡単で長く続けられる様にする事が大切です
身体の悪循環をなくすためにも「体調管理プラン」で客観的に考え
早目の予防や対策に役立てて、今年は脱不調を目指して見るのも
いいと思います
体調が良いと楽しく充実した気持ちになること間違いなしですね
ＭＡＨＡＬＯ。。
柔道整復師が体芯矯正法も行います。
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